Orientação para iniciantes e avançados.
"Role" até o final para conhecer.
Mestranda (UFES) ; Pós Graduação em esportes (UFES); Educação física (UFES); Especialista em corrida de rua, treinamento de força e psicologia do esporte.
São 20 Anos de Orientação e Estudos deidicados ao treinamento físico. Não importa se é para emagrecer, encontrar os amigos ou bater o recorde pessoal, a corrida faz parte (ou vai fazer) da sua vida e você merece viver momentos incríveis em cada km percorrido.
Chega De Sofrer Com A Falta De Fôlego, juntos, vamos buscar encontrar um final feliz para cada km da sua história.
PROGRAMA FIT RUN COM ORIENTAÇÕES GERAIS DE COMO PROCEDER EM SEU TREINO
➤ Para quem não quer ter planilha, mas precisa de orientação.
➤ Você terá acesso a vídeo aulas para esclarecer as principais dúvidas de todo corredor de rua.
SERÁ DISPONIBILIZADO EM BREVE
PROGRAMA FIT RUN TAF
➤ Programa específico para o teste de aptidão física - corrida de 12 min
➤ Você terá acesso a vídeo aulas + planilha de treino
➤CHECKLIST 5KM
7 PASSOS PARA TER SUCESSO NOS SEUS PRIMEIROS 5KM SEM LESÃO.
PROGRAMA
FIT RUN
PARA INICIANTES
NÍVEL 01
PROGRAMA FIT RUN CLASS
Você vai aprender tudo que é essencial para correr a distância dos seus sonhos, sem "quebrar" no meio do caminho.
➤Seja para alcançar seus primeiros 5 quilômetros ou sua primeira maratona, com FIT RUN CLASS você vai dominar os principais fundamentos da corrida e ver como é possível correr a distância que sempre sonhou, mesmo que seja a sua primeira vez.
➤Disponível em 3 etapas de progressão: Do zero até os 10km / Dos 5km até os 21km / Dos 10km até os 42km.
Indicado para quem quer se divertir, cuidadar da saúde e precisa de oreintação e um planejamento para seguir em cada etapa de evolução.
PROGRAMA FIT RUN PRO
Para explorar todo o seu potencial através de análises e feedeback com o uso da tecnologia.
➤ Sua orientação será pelo aplicativo da treinus com sincronização do seu treino realizado ao usar recurso com GPS. E ainda com possibilidade de receber sua planilha diretamente em seu relógio de treino da marca Garmin ou Coros.
➤ Progressão livre. Disponivel da caminhada até a ultramaratona.
Indicado para quem quer diversão e/ou um poco de performance. Pessoas que são mais detalhistas e mais exigentes.
PROGRAMA FIT RUN ELITE PRO PARA AVANÇADOS
Determine um objetivo e, juntos, vamos planejar a temporada perfeita para você.
➤Para quem corre igual ou abaixo de 4:30 por km (nos 5km ou distância maior) e quer mais desempenho, baixar o pace e bater o recorde pessoal, quer pódio por faixa etária ou pódio com classificação geral.
DESAFIO 21 DIAS
➤ Indicado para iniciantes que não conseguem correr. É para começar do zero.
Você vai aprender (e aplicar) os segredos para aumentar o seu fôlego e conquistar 5km ou até 30 min de corrida (sem precisar caminhar), mesmo que esteja acima dos 40 anos e que nunca tenha praticado a corrida.
PERSONAL PRESENCIAL Vitória - ES
➤ Atendimento presencial em academias ou em domicílio.N
Lu Magalhães / FIT RUN ASSESSORIA ® - Todos os direitos reservados.